ZEN GA® Instructor Foundation Course, Mat

Dieser  ZEN GA ® Kurs wird uns helfen die fundamentalen Prinzipien dieser Bewegungsmethode zu verstehen und auf diverse Bewegungsprogramme anzuwenden. Eine schöne Mischung aus Pilates, Yoga, Tanz und meditativen Elementen erwartet uns, die in ein eigenes Konzept münden oder auch in andere Kurse integriert werden können.

Ausbildungsziele:

• Verstehen der ZEN GA ® Mindful Movement Prinzipien
• Experientelles Erleben der Übungen
• Definition von Fasziengewebe und Einführung von Trainingsreizen dafür
• Erkennen der Vorteile des Trainings des myofaszialen Netzwerks des Körpers
• Verstehen des Biotensegrity Konzepts
• Übungen für die anatomischen Zuglinien durch den Körper nach Tom Myers 

Termin folgt ZEN GA ® Lower Body Focus

Eine neues Workout, das die ZEN GA ® Prinzipien Breath, Support, Yield und Flow widerspiegelt. Der theoretische Background basiert auf neuesten Studien dazu, wie das Faszien-System und die Muskelkontraktionen zusammenwirken, wie Kraftübertragung, Haltung und Propriozeption verbessert werden können. Kleingeräte werden in diesem kreativen, spielerischen Workout speziell für den unteren Quadranten eingesetzt. Verspannungen und Bewegungseinschränkungen werden abgebaut und die Flexibilität verbessert.

Termin folgt ZEN GA®  Fluid Conditioning Workout with the Mini Stability Ball

Dieses fließende, dynamische Workout, entwickelt vom Merrithew™ Professional Team fördert durch den Einsatz des Mini Stability Balls die Tiefenmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Extremitäten. Balance, Kraft und fließende Bewegungen bereichern das Trainingsrepertoire für alle Kunden enorm.

Termin folgt ZEN GA® Mindful Movement Breathing Workout

Gesunde Atmung steht im Mittelpunkt dieses Workouts und macht die  Wichtigkeit von tiefer Atmung bewusst. Die Atmung aktiviert die Bewegung, verbessert die Core-Stability und die Brustwirbelsäulenbeweglichkeit. Die Kunden schulen, durch intelligente Übungen mit dem Fokus auf Atmung, bringt viel mehr als nur über die Atmung zu reden. Erlerne diese schönen und kreativen Bewegungen.

Termin folgt ZEN GA® Power and Strength

Auf der Grundlage bewusster Atmung und Bewegung werden hier sehr effektive Übungen für eher fortgeschrittene Kunden erlernt. Sie lassen sich gut einbinden in Pilates-Stunden oder in eigenen ZEN GA®-Stunden einsetzen.

Termin folgt Uhr ZEN GA ® Full Body Integration

Mindful mobility- Achtsame Bewegungsqualität für den gesamten Körper steht im Focus dieses Workouts für den gesamten Körper. Die Prinzipien von ZEN GA ®: Atmung, Haltung, Kernstärke und Fluß werden in anmutige Bewegungschoreographien umgesetzt. 

Termin folgt ZEN GA ® Fascial Focus: Exploring the Armlines

Neue Übungen, die die tiefen und die oberflächlichen faszialen Armlinien ansprechen. Hierdurch wird das gesamte Bindegewebe des Schultergürtels angesprochen und verleiht dem gesamten Arm und Stützapparat mehr Kraft und Geschmeidigkeit.